Die Aldi-Süd-Diät: So geht's! - Rasch abnehmen und dabei ganz viel Geld sparen.

Das einfachste und effektivste liegt immer vor unserer Nase, aber wir übersehen es in unserem alltäglichen Wahnsinn. 

Wir in der Redaktion haben es jetzt ausprobiert und es funktioniert!!!

DIE ALDI-DIÄT

Die Vorteile dieser Diät:

- Abnehmen

- Gesund werden

- Geld sparen

- Stress-Abbau, denn wenn man Geld sparen kann und gleichzeitig abnehmen, nimmt man Druck und Sorgen von sich selbst. Und wir wissen ja, Stress fördert die Fett-Lagerung. Und dass wollen wir doch nicht, im Gegenteil!

Wenn du dich an der Aldi-Diät orientierst, kannst du mit ein paar frischen günstigen Basics täglich frisch und gesund kochen.

Der ständige Einkauf von Bio-Produkten und den sogenannten Super-Foods ist ganz schön teuer. Muss aber nicht sein und der Diskonter hat das jetzt alles sowieso im Sortiment. 

Der Einkauf für 2 Personen für eine ganze Woche hat nur knappe 65 Euro gekostet. 

Die Highlights unserer Einkaufsliste:

- Gemüse aus der Tiefkühltruhe - billiger, hält sich länger und dadurch, dass das Gemüse gleich nach der Ernte sofort Schock-Gefroren wird, haben die gefrorenen Varianten viel mehr Vitamine und Nährstoffe. Dabei unbedingt viel Brokkoli, Spinat und Kaisergemüse einkaufen. Ist lecker und hilft beim Abspecken.

- Früchte aus dem Tiefkühler - frische Beeren sind extrem teuer und die Qualität lässt auch meist zu wünschen übrig. Außerdem, die gefrorene Variante ist das ganze Jahr erhältlich und der Preis bleibt das ganze Jahr gleich. Verwende die Beeren zum Versüßen, für Smoothies oder einfach zum Snacken. Und auch hier, alle sind voll mit Vitaminen und Nährstoffen und nicht vergessen, Beeren haben den niedrigsten Fructose Gehalt. Wichtig zum Abnehmen und auch bei Menschen mit Diabetes.

- Saisonales Obst und Gemüse - Äpfel, Karotten, Gurken, Paprika, Kiwi, Tomaten, Salat sind bei Aldi immer super frisch und günstig. Und dazu Herkunftsland - Deutschland. 

Wichtig: Ballaststoffe und Kohlenhydrate

Da wir uns ja auch Bewegen sollen um die Pfunde los zu bekommen, braucht man Energie und die bekommt man nur durch die folgenden Produkte:

- Reis

- Haferflocken oder Porridge

- Kartoffeln

- Nudeln - Ja, ihr habt richtig gelesen, NUDELN! Bei Aldi gibt es super Alternativen zu Weizennudeln. Da gibt es Nudeln aus Kichererbsen, Bohnen oder roten Linsen. Die haben einen hohen Eisweißgehalt. Und nur für die, die es noch nicht wissen. Eiweiß hilft bei der Fettverbrennung.

- Wraps 

- dünner Pizzateig

Eiweißquellen:

Proteine helfen beim Muskelaufbau. Muskeln sind wichtig, denn die sorgen für die langanhaltende Fettverbrennung. Stunden nachdem du deine Muskeln in Schwung gebracht hast, verbrennen die noch Fett. Obwohl du vielleicht schon vorm Fernseher sitz und deinen wohlverdienten Feierabend geniest.

- Bohnen - in der Dose

- Magerquark - hat viel Protein und lässt sich gut mit Früchten, Haferflocken und Nüssen mischen

- Thunfisch - in der Dose, ist günstig und hat genau so viele Nährstoffe wie die frische Variante

- Alaska - Seelachs - gefroren bei Aldi, hat besonders wenig Fett und ganz viel Protein

- Rinder-Hackfleisch

Gesunde Fette:

- alle Arten von Nüssen, egal ob Walnüsse, Macademia, Erdnüsse oder Cashews - aber bitte beachten, eine kleine Portion, da sie doch viel Fett haben und wir doch abnehmen wollen.

Weitere Sachen, die wir euch noch ans Herz legen, die es beim Discounter günstig gibt, und die beim Abnehmen helfen.

- Tee - besonders grüner Tee (Antioxidante), Kräutertee (Minze, gegen Blähungen)

- Gewürze - sie machen nicht nur die Mahlzeiten besser, sondern zum Beispiel Zimt und Kurkuma regen den Stoffwechsel an

Mache mit den Zutaten worauf du Lust hast. 

Unsere Hits:

- Gefüllte Mexikanische Wraps

- Gemüse Pizza

- Obst-Gemüse Smoothie

- gedünsteter Lachs mit gedünstetem Gemüse